コーチングセッション体験談

> 　　個人コーチングセッション　アンケート
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> ◆コーチングセッション期間中に得た成果は何ですか？
> 　あなたが手にした成果（達成した目標、新しく始めた習慣、
> 　やめた悪癖、チャレンジしたこと、など）を記入してください。
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> 「8つ掲げた目標が、ほとんどすべて達成に向けて近づいている」
　「なんといっても朝起きる時間を習慣付けたことで
　　いろいろなことが上手く運び出した。」
　「ドラマにハマってつい時間を過ごすということがなくなった。」
　
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> ◆コーチングセッション期間中に得た気づきや学び、
　　内面の変化は何ですか？
> 　自分自身についてどんな気づきがありましたか？　
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> 　自分を信じる事が出来るようになりました。
　　「変えようと思えば変えられる。決めるだけだ」と気づきました。
　　ホ・オポノポノを使う事で感情が早くクリアに出来る事がわかり、
　　日常生活に生かしていこうと思いました。
　　問題が起こっても、それに対して、客観的に見ようとする自分がいます。
> 　とても論理的で、そのことは私の長所であると気づきました。
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> ◆コーチングセッション期間中に様々な課題に取り組む中で
> 　どんな学びがありましたか？
> 　内面的にはコーチングを受ける前と今とでどんな変化がありますか？
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> ＜学んだ事＞

> 　習慣化は、まず「決めて」気持ち良い事とセットで
　　取り組むとスムーズに定着する。
　　必要かつ楽しい習慣は定着し、必要でない事、無理のあることは
　　続かない。執着せずチャレンジ、工夫することが大事。
　　
　　上手く行くときには、自分の成功法則があるとわかった。
　　人に相談したり、報告したり、期限を設けたり、
　　マインドマップなどを使っていくと上手くいく。
　　小さな成功体験の積み重ねが大きな喜びにつながっていく。
　　成功体験のプロセスを大事にして、次のチャレンジに
　　活かしていく事ができる。
　　
　　いままで「やりたいこと」リストを作っていたけど、
　　本当にやりたい「わくわく」はそのリストの中の
　　ほんの一部で、他はほとんど未完了なことだった。

　　「正しいか正しくないか」を考えるより、
　　「今自分は幸せか、楽しいか」で動く事が大事。
　　
　　「自分の中心でいる」ということが分かり始めた。
　　相手をジャッジせずただ見つめて受け入れると
　　言う事ではないだろうか。
　　
　　こじれた人間関係も自分から「決めて行動」すれば、
　　解決できると分かった。

　　
　
　　以前の私「問題にはまり込むと自分を見失い
　　感情を爆発させて周囲も自分も傷つけてしまう。」
　　今の私「問題にぶつかっている自分を外側から
　　見ようとできる。感情を溜め込む前にホ・オポノポノで
　　流すことが少しずつ出来るようになった。
　　自分に問いかけ、どうしたいか、どうなったらいいかの
　　答えを自分の中から探し出せるようになってきた。」

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> ◆その他　ご自由に感想をお書きください。
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> 　　こうして文章にしてみると、本当に沢山の気づきがあり、
　　　学びがありました。
　　　私がいろいろがんばっていた事の根底には「病気（死）への恐れ」が
　　　あったと思います。口では「生きていきたい」と言いながら
　　　その実「死にたくない」と言っていたのだと思います。

　　　この思いにふたをしていた事に、最終セッションのときに
　　　ようやく触れる事が出来たと思います。
　　　この「死への恐れ」を手放し、その恐れから来る「怒り」を手放し、
　　　「愛」から行動していけるようになりたいし、そうなれると思います。

　　　4ヶ月前この境地を想像することはできなかったけれど、
　　　今はそれを目指している自分、
　　「愛」から行動できる自分をつくっていけるだろうと信じる事が
　　　出来ます。
　　　この大きな変化を大事にして、さらに自分を発展させ、
　　　自分の望む人生を作っていけたらいいと思っています。
　　
　　　本当に本当にありがとうございました。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　＜岡山県　３０代　女性　Ｋ．Ｓさま>